BODY CARE 妳不胖，只是水腫，攻守對策打碎『果凍胖』！

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明明節制飲食，肥的不吃、油的不碰，體重也沒超出標準，但朋友都問妳是不是發福了？別以為她們沒禮貌、愛亂說，因為「果凍胖」已經找上妳了！「果凍胖」一點都不可愛，不只整個人看起來大一號，外加雙眼皮變金魚眼，瓜子臉變大餅臉，小腿變象腿，讓人胖得冤枉。體內水分太多，代謝不好，人就會水腫變「果凍」，有損健康、更破壞瘦身大計學會超簡單「攻＋守對策」，從飲食以及生活習慣下手，打碎「果凍胖」。

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CHECK1！妳是果凍胖還是肉肉胖？

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分不清妳是水腫造成「果凍胖」還是脂肪過多的「肉肉胖」，最簡單的方法就用「按」和「看」來分辨。

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1.按（Press）：按壓小腿測試肌彈性

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用食指按壓小腿5秒，按壓處白色部位在15秒後還存在，就是輕微水腫。如果按壓的地方會凹陷、很慢才回復，情況不太妙，最好去找醫師檢查。「肉肉胖」按壓小腿後不會有凹痕，只是因為沒運動，肌肉鬆垮不結實，別再用浮腫當藉口囉！

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2.看（Look）：早晨臉發腫，下午腿肥漲

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臉腫得像胖了2公斤，雙下巴出現，兩頰狂刷修容也無濟於事！有時雙眼皮甚至腫到不見，跟前晚哭過沒兩樣。喝了咖啡，去了幾趟廁所，下午臉好不容易消了一點，小腿卻開始腫脹，肌膚因為水腫，看起來有「薄透發亮」的感覺，早上穿的靴子變得緊繃，脫下就很難再拉上拉鍊！腳指頭像甜不辣，小腿線條明顯變粗。

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CHECK2！為什麼果凍胖上身？

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水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，「暫時性水腫」在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。如果妳的水腫是長期性的，不是小編要嚇人，腎臟病、心臟衰竭、肝硬化或是高血壓等都可能造成！想確定是不是生病引起水腫？掛「一般內科」或「家庭醫學科」看診檢查。消腫『守』策 果凍胖速退！3.JPG比起脂肪型的「肉肉胖」，擺脫「果凍胖」簡單多了。

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