不化妝也很美的「素肌美人」！從氣、血、水激起素顏戰鬥力

「妳不化妝也好美」，這句話絕對是讚美界的最高境界！也是保養的終極目標，但根據抽樣統計，有高達65%的女人沒有勇氣素顏出門，就算沒有痘痘、斑點等大問題，臉色臘黃、黑眼圈等瑕疵，就足以讓妳卸妝前後判若兩人。不想依賴化妝品過一輩子，請馬上由體循環做起，提升自己的素顏戰鬥力！

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氣、血、水，是開啟美肌的秘密泉源

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由中醫的觀點來看，人的身體是由「氣」、「血」、「水」三個要素組成，如果內臟出現任何問題，大部分都是氣血水無法正常代謝毒素導致。快來檢視妳近兩週的身體狀況，任一項目只要超過三個症狀符合就得小心，說不定它就是妳肌膚問題的元兇。 【氣滯Check】 ?總覺得喉嚨有東西卡著?比較怕冷、覺得頭暈?失眠、常睡到一半清醒?腹脹、常打嗝或放屁?失眠、黎明時就會清醒診斷：氣流在你體內並不流通，可能會伴隨有體內瘀血的現象，請快調整妳的作息和呼吸，才能變身氧氣美人。 【瘀血Check】 ?黑眼圈呈現青紫色?容易淤青或長出黑斑?腳上出現靜脈瘤?舌頭有青紫色斑點?突然出現生理痛、經血量變多診斷：血液在你體內流動太慢，傷口不容易好或容易長斑，可能都是這個原因！請快透過運動或半身浴促進血行暢通。 【體乾涸Check】 ?口乾舌燥、出現口臭?眼睛凹陷，眼下顏色較深?尿液顏色變深?體溫升降變化快?最近比較常中暑診斷：妳的水份攝取量不夠！老舊廢物排不出去，會間接造成許多肌膚問題，請慢慢增加水分攝取量，並適時幫肌膚補充水分。

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肌膚光澤度的key word-氣

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一壓、二呼、三睡眠 強迫肌膚深呼吸 日常活動時，身體會一點一滴的耗氧，在吃東西、休息睡覺時再補回來，學會呼吸和指壓的方式就能幫助體內氣暢通，所謂的「氧氣美人」，就是這個意思！ 【內 Sleep】利用香味啟動’好氣’，就會越睡越美麗 晚上11點到凌晨3點是肝臟休息的時間，就算睡不著也得躺著休息，在臥室內點上自己喜歡的薰香，或喝點帶香味的熱茶，都能幫助體內誕生良好的新氣，一覺醒來一定會發現肌膚超有光澤。 【外 Press】利用指壓，打通氣流通道 中醫認為穴道就是「氣流通道」，只要持續刺激和臉有關的穴道，就能改善氣滯造成的肌問題，但每個人穴道的位置都不太一樣，最好的方式就是仔細按壓穴道周圍，如果按下去覺得特別痛或特別舒服，那就對了！BOX按壓時一定要用指腹分散壓力，才不會讓皮膚受傷喔。 【內 Breathe】深呼吸是隨時隨地變美的秘密 美國早就研究發現，氣長的人代謝率較高，皮膚也比一般人更好。氣的長短可以由呼吸方式訓練，先用鼻子吸氣，感受到腹部充滿空氣後默數5秒，再從嘴巴緩緩吐出，吐納的時間可慢慢增長，只要習慣以後，每口呼吸都是妳變美的能量！

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