決戰赫爾蒙，終於找到美麗關鍵！

其實無論男女，體內都存在許多荷爾蒙！但女孩子身上的女性性徵，包括細緻皮膚、凹凸有緻的身材、嬌滴滴的聲音，全靠得天獨厚的「女性荷爾蒙」！

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BEAUTY 美貌

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雌激素分泌足夠了，皮膚裡的玻尿酸和膠原蛋白也就不缺；相反的，如果黃體素分泌失控，出油、痘痘也就跟著一發不可收拾！這麼看來，只要把體內這兩大賀爾蒙調理好了，就能少更多塗塗抹抹！

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MOOD 情緒

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覺得憂鬱、討厭自己，也是荷爾蒙搞鬼！大部分女生常沒來由的心情沮喪、討厭自己，這種「自我感覺不良好」的狀態，在月經前最易發生，而真兇就是「波動劇烈」的女性荷爾蒙！當發現情緒down到谷底，最好避開咖啡、甜食等會刺激神經的食物，如果憂鬱感久久不退，最好進行荷爾蒙替代療法。

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嚼口香糖有助活化腦袋

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醫師建議：利用口香糖讓嘴巴不斷的運動，也能幫助腦袋的血液循環，有助平衡荷爾蒙，一次3分鐘，一天2~3次就行了。

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BODY 身材

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減肥中，最好補充天然荷爾蒙，體重一下子掉太多，會讓腦部以為生命受到威脅，於是開啟身體的「省電模式」，下令停止女性荷爾蒙！醫師說：「這些女生瘦是瘦了，但皮膚、髮質都變超粗，整個人看起來蒼老10歲以上，真是得不償失！」。醫生建議：減肥時除了要避免短時間瘦太多！還得多補充豆漿、山藥等含「天然荷爾蒙」的食物，才有機會「減重不減胸」，皮膚也能保持水嫩嫩。

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以為月經來可以大吃，大錯特錯！

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自古以來謠傳著「月經來大吃不會變胖」的傳聞，醫生說：根本沒這回事！那是因為月經過後黃體素減少，身體的水腫消失，才會讓我們誤以為瘦回來了。

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製作/Tina
麻豆/何思潔
妝髮/Sandy
攝影/趙志誠
專業諮詢/台北大學附設醫院婦癌科主任‧鄭丞傑醫師
參考書籍/女性荷爾蒙講座(時報出版)

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