去橘皮按摩法

20歲以上的女生, 相信有橘皮組織困擾的人不在少數! 特別是大腿與臀部附近，特別容易產生橘皮組織現象!  

老化、新陳代謝與循環變差、不良的生活習慣等，讓水分與老廢物質附著在脂肪細胞周圍，這就形成了所謂的橘皮組織。橘皮組織的形成也和個人體質有關，容易水腫和手腳冰冷的人，比較容易有橘皮組織的困擾。而且橘皮組織並不是胖子的專利，瘦的人也可能會有橘皮組織! 可以自己將大腿的皮膚繃緊看看，有沒有凹凹凸凸的橘皮組織呢?!

橘皮組織特別容易發生在大腿與臀部等脂肪較多的部位。橘皮組織只要一產生，要消除可是非常困難! 光靠飲食控制與運動是沒有辦法消除橘皮組織的，但是還是有一些方法可以改善: 像是利用按摩手法促進排毒與循環，養成每天泡澡的習慣提高新陳代謝等。但是這些都不是一朝一夕可以看到效果的，一定要有恆心持續下去。而目前還沒有橘皮組織的人也可以用這樣的方式預防橘皮組織的發生!

以下就介紹日本藝能界女明星最愛的按摩大師高橋美加老師所推薦的去橘皮按摩法:
 
1.坐在地上,屈膝。 雙手握拳, 利用指關節按揉大腿! 採用來回按揉的方式, 左右各進行20次左右! 

2.接著按摩大腿後側。跪在地板上，雙手握拳，利用指關節的力量，從膝蓋向臀部由下向上推。特別容易產生橘皮組織的大腿與臀部交界處可以加強按摩! 左右各10次!

3.然後坐在地上, 雙腿向前伸，然後以翹二郎腿的方式將右腳跨在左腿上，按摩右大腿內側! 雙手以扭毛巾的方式向膝蓋向鼠奚部方向按摩! 左右各5次!

4.用雙手握住膝蓋(大拇指在上, 四指在下)，然後利用指腹的力量向鼠奚部推! 稍微用力一點感覺到有點痛的程度效果最好! 進行10次之後, 雙手握拳, 用指關節用力按壓鼠奚部, 同樣也是進行10次!

以上按摩手法, 有幾點要注意的地方:
1.搭配具有緊實效果的按摩霜能夠達到更好的效果!
2.不要用力過度，稍微有點疼但是感覺很舒服的力道是剛剛好的!
3.按摩的時機:
-想要促進停滯的循環, 可以在早晨起床後進行按摩。
-想要消除一天疲憊造成的水腫，可以在晚上洗完澡後進行。
-當然早晚各按摩一次效果更好!
 
有橘皮組織困擾的你, 現在就試試看吧!

詳細內容請參考Charlene在無名的部落格:
http://www.wretch.cc/blog/cchiang2