風靡日本美容美肌No.1~半身浴
日本現在最熱門的泡湯法是「半身浴」。不論是女性雜誌還是健康雜誌, 都超推薦每天進行「半身浴」。半身浴不但在寒冷的冬天更能讓身體暖和，加速血液循環，更具有排毒、減肥的效果。
那麼究竟「半身浴」該怎麼泡呢? 所謂「半身浴」顧名思義就是只將胸部以下的下半身泡在水中，最適的水溫為比體溫略高的38-40度，然後泡湯20-30分鐘! 也許大家直覺的認為全身浸泡在熱水中或是去桑拿，能夠達到更好的效果, 但是這種「半身浴」利用較低的水溫+較長的浸泡時間，能夠讓身體從芯暖和起來，大量排汗! 而且不會對心臟造成負擔!
半身浴能夠達到許多對身體有益效果:
改善手腳冰冷、促進血液循環
半身浴最明顯的效果就是促進血液循環，特別是對於循環容易窒礙的下半身。由於半身浴的所使用的水溫沒有那麼高，因此能夠浸泡較長的時間(20-30分鐘), 讓身體慢慢的從芯暖和起來! 泡完澡之後體溫也能維持較長的時間，比起高溫的全身浴(瞬間提高皮膚表面的溫度)，更能夠改善冰冷的體質!
消除疲勞
身體感到疲勞是因為乳酸堆積在體內。半身浴能夠加速新陳代謝，加速堆積的乳酸排出，恢復身體的疲勞!
美容美肌效果
泡半身浴體溫升高，毛孔也跟著張開，多餘的油脂、污垢、囤積的老廢物質與雜菌都能夠徹底洗淨,而對於青春痘與黑頭粉刺也有改善的效果! 而血液循環變好，肌膚自然而然的就更有活力與光澤，美肌效果也直得期待!
放鬆、排除壓力
在水中加入精油或是入浴劑，讓香味與顏色放鬆緊繃的神經！一邊聽音樂或看書，也能幫助消除一天累積的壓力!
減肥效果
半身浴的減肥效果並不在於過程中能消耗多少卡路里，而是在於提高血液循環與新陳代謝，改變體質，提高基礎代謝量，成為較不易發胖的體質!
當然在泡半身浴的時候，如果添加不同功能的入浴劑，更能夠提升半身浴的效果! 以下是Charlene根據不同功能推薦日本現在最人氣的幾款優品:
加速排汗型:
暴君辣椒美肌入浴劑 (暴君ハバネロ)
這款產品本來是風靡日本的超辣零食，現在推出激辛的入浴劑，能夠加速排汗， 達到暴汗的效果!添加鍺元素、藤茶精華、唐辛子精華與葛根精華四種美肌成分，具有保濕與緊實效果。如火焰般橘紅色的色澤，散發柑橘+硫磺的香味!
爆汗湯 京七味流
這是今年新推出的一款入浴劑! 京七味指的是京都產的七味粉, 以特殊的辛香與圓潤的辣味著稱! 這款暴汗湯的特色就是散發京都風優雅的辛香，以七味唐辛子為主的十多種成分, 具備極佳的發汗與緊致效果。而獨特的碳酸氣體也能夠進一步促進發汗!
※這款產品還有強調保濕效果的蜂蜜牛奶與玫瑰香檳配方!
美肌保養型
頂級酵素入浴劑
添加白金微粒與青木瓜酵素，能夠去除老費角質與角栓，分解毛孔中的污垢，讓肌膚光滑細緻，特別是對於背上經常長東西、肌膚粗糙者特別有效，是一款美肌型入浴劑! 乳白色的熱水散發柑橘清新的香味!
改善手腳冰冷/消除疲勞
溫漢浴
添加多種和漢植物精華，含有碳酸的發泡型入浴劑! 有人蔘、生薑、艾葉與十藥四種選擇，將一顆入浴劑丟入水中，二氧化碳緩緩發泡，能夠保持水溫、加速血液循環，改善酸痛、手腳冰冷、肩頸僵硬等症狀!
天氣轉冷正好是進行半身浴的好時機! 半身浴的重點在於水量(胸部以下浸在水中), 水溫(略高於體溫的38-40度), 以及在過程中補充水分! 今天就開始試試看吧!
更多信息請參考Charlene在無名的部落格:
http://www.wretch.cc/blog/cchiang2
