上課囉！上課囉！妳(你)是否常常覺得容易頭疼、緊張焦慮，又或是身體酸疼？或者妳(你)對自己的身材曲線老是不夠滿意，但又沒時間出門運動？丁寧老師叮嚀妳(你)快來上瑜珈囉！不用花大錢、在電腦前也可以利用課餘或下班在家鍛鍊身體，讓我們''宅''在一起頭好壯壯、身材苗條！
關於愛這件事，你是思考不到愛的，只能去感受愛。我懷孕時全家都很不諒解，哥哥就問過我:「你們才交往半年，妳怎麼知道他愛妳?」「我就是知道。」「為什麼?很多人都很會說我愛你呀...(詳全文)
中秋節後一天，收到Moz(我們教室的老師)的簡訊，她的一個好姐妹過世了，年紀尚輕，活的勇敢堅強。我第一次看到她時是在一個什麼節日聚會上，單眼皮但很有神情，皮膚黝黑，像是隨時可以...(詳全文)
我一直有回頭去翻閱我生命過程的習慣，只是翻閱重新感受並不帶任何批判，畢竟我是如此確信生命沒有意外，所有發生的事，都是一定該發生的，這是一個相當奇妙的堆疊，將你的人生用一股...(詳全文)
阿嬤鑲著白銀的假牙在陽光中閃閃發亮，好像跳舞的精靈….對於「付出比得到更快樂」這句話，真的是要身處其中的人才有機會感受的到。前一陣子在拍八點檔，真是一段非常緊張緊繃緊急的...(詳全文)
2007年的春節，我們16個人好不容易的來到印度(真的不容易，途中有沒搭上飛機的，做十個小時計程車到沙漠去的、好朋友在路途吵架翻臉的…….有興趣者請上我的部落格『來去印度』特輯)，這...(詳全文)
在每一次的災難發生後，我都會想我們在這場悲劇裡學到了什麼?!以前我也痛恨許多悲劇的發生，懷疑神對我們的愛是有選擇性的。很小的時候就接觸許多希臘的悲劇故事，每個故事都慘不忍睹...(詳全文)
我老闆寄了封世運女子拔河比賽的信給我，心納悶。我對拔河並沒好印象，一來學生時代拔河沒選過我，二來就算有被選上去参賽也都被拖來拖去，我不愛拔河，不好玩。一開信，影片裡開始...(詳全文)
「丁寧你怎麼都吃不胖?」「這個嗎…….我覺得，還是瑜珈吧!」記者問我時我正滿嘴麵條加小黃瓜，回答的胡胡麻麻。「所以瑜珈真的可以大減肥囉!?」記者好興奮，興奮到我都不忍心打斷她...(詳全文)
這是瑜珈的精髓。大休息式又稱為攤屍式，字面看起來嚇人，其實也就是像屍體一樣攤在地板上，也是瑜珈動作裡頭唯一一個自然呼吸的動作。很多人以為它不是一個動作，它不僅是一個動作...(詳全文)
犁式也就是橋式的反式，做完橋式一定要做，不然就進入小孩子式休息。在這提醒一下，小孩子式是每一個動作做完如果覺得累都可以做的，但記得，帶著你的覺知慢慢的進入，不要有多餘不...(詳全文)
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